Палиці для скандинавської ходьби

Палиці для скандинавської ходьби — це спеціальний спортивний інвентар для Nordic Walking, який допомагає задіяти до 90% м’язів тіла, зменшити навантаження на суглоби та зробити ходьбу ефективним тренуванням. У нашому асортименті представлені нордичні палиці для ходьби для початківців і досвідчених користувачів — для фітнесу, реабілітації та активного відпочинку.

Фільтри

Ціна:

Рукавиці для скандинавської ходьби Gabel Ergo Pro Yellow

Gabel

1 728 грн

Насадки для палок Nordic Walking Gabel Sport Pad 05/33 Black

1 936 грн

Цей вид активності спалює більше калорій, ніж звичайна ходьба, покращує поставу, координацію та зміцнює серцево-судинну систему. Завдяки мінімальному навантаженню на суглоби, скандинавська ходьба доступна людям будь-якого віку та рівня підготовки, сприяючи загальному оздоровленню та активному способу життя на свіжому повітрі.

Як підібрати палки для скандинавської ходьби

Правильно підібрані палиці напряму впливають на техніку, комфорт і користь від тренувань. Під час вибору важливо враховувати конструкцію, матеріали та ергономіку.

Конструкція палиць: фіксовані чи телескопічні

Залежно від будови, виділяють два основних види палиць: фіксовані та телескопічні. Обидві модифікації мають як плюси, так і мінуси.

Фіксовані - це надійність легкість і зручність використання, вони як правило, краще гасять вібрації.

Телескопічні - можна використовувати для будь-якого зросту, включаючи дітей, їх легко відрегулювати. Зручні при транспортуванні.

Фіксовані моделі частіше обирають для регулярних тренувань, а телескопічні палиці — для сімейного використання, подорожей і транспортування.

Кількість секцій палиць

Кількість секцій палиць безпосередньо впливає на зручність регулювання та транспортування. Найпоширенішими є двосекційні та трисекційні палиці для скандинавської ходьби.

Двосекційні моделі мають простішу конструкцію, меншу вагу та вищу жорсткість, що робить їх хорошим вибором для регулярних тренувань.

Трисекційні палиці компактніші у складеному вигляді, легко поміщаються в рюкзак або сумку та зручні для подорожей і сімейного використання, коли палицями користуються люди різного зросту.

Ручка і темляк

Спеціальної форми ручка і темляк (рукавичка) надійно фіксуючи кисть руки, що дозволяє правильно робити рух рукою. Це надзвичайно важливо для ефективних тренувань. При правильній фіксації, рука не затискає ручку, а рухи плавні та синхронні.

Якісний темляк-рукавичка зменшує навантаження на кисть, запобігає ковзанню руки та підвищує ефективність відштовхування під час ходьби.

Наконечники та насадки

Сам наконечник має форму вістря, що дозволяє пересуватися по льоду, снігу, камінню. Для пересування по таких поверхнях, як асфальт, або бетон на металеві наконечники надягають гумову насадку.

Де можна купити палиці для скандинавської ходьби в Україні?

Наш магазин Спорт Континент пропонує широкий асортимент палиць для ходьби (Скандинавські, нордичні, Nordic Walking, фінські, шведські, нордичні, норвезькі). Маємо в наявності тільки оригінальні товари відомих брендів таких як Leki, Fizan, Gabel, Vipole, Exel, Fjord Nansen, Viking. Ми доставляємо по всій Україні, Київ, Одеса, Харків, Дніпро, Полтава, Ужгород, Івано Франківськ та інші. До речі в нас є безкоштовна доставка від 2500 грн.

Наші експерти добре проконсультують Вас у виборі палиць чи техніки ходьби. Також у нас представлено безліч аксесуарів до скандинавських палиць, а саме наконечники для палиць, чохли, рукавички, взуття та одяг. Придбавши палиці в Спорт Континент Ви отримаєте правильно підібрані скандинавські палиці, завдяки яким ви отримаєте користь для здоров'я, а саме: зміцнення м'язів, спалювання калорій, тренування серця, постави та суглобів.

Ми можемо підказати інструктора для заняття нордичною ходьбою який проведе вам майстер-клас або курс в групі однодумців та любителів ходьби з палицями.

Ви можете обрати палиці для скандинавської ходьби з доставкою по Україні сьогодні та почати тренування вже цього тижня.

Поширені питання про скандинавську ходьбу

1. Як правильно вибрати скандинавські палиці?

Вибирайте палиці з правильною довжиною: помножте свій зріст на 0.68 (наприклад, 170 см * 0.68 = 115.6 см, округліть до 115 або 120 см).

Зверніть увагу на:

матеріал (карбон легший, але дорожчий; алюміній міцніший і бюджетніший)
зручні рукоятки та темляки-рукавички, які кріпляться до руки.

2. Яка техніка ходьби зі скандинавськими палицями?

Ключ до техніки – природні рухи рук і ніг, як при звичайній ходьбі. Руки рухаються від плеча, палиця ставиться під кутом, що дозволяє відштовхнутися. Важливо зберігати пряму поставу, дивитися вперед, а не під ноги. Палиці допомагають активно задіювати м'язи верхньої частини тіла, особливо спини та плечей.

3. Яка користь від скандинавської ходьби з палицями?

Основна користь – це комплексне тренування 90% м'язів тіла, включно з верхнім плечовим поясом, спиною та пресом. Вона спалює більше калорій, ніж звичайна ходьба, зменшує навантаження на суглоби (коліна, стегна), покращує поставу, координацію та серцево-судинну систему, зменшує рівень глюкози (цукру) в крові. Це чудовий спосіб схуднути та підтримати загальне здоров'я. Позитивно впливає на психоемоційний стан людини.

4. Чи є протипоказання до скандинавської ходьби?

Скандинавська ходьба вважається дуже безпечною, але є деякі протипоказання. Це гострі запальні процеси, висока температура, серцеві напади або інсульти (в гострий період), тяжкі форми гіпертонії. При хронічних захворюваннях або після травм обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що це безпечно для вас.

5. Чим трекінгові палиці відрізняються від палиць для скандинавської ходьби?

Палиці для Nordic Walking легші, мають спеціальні темляки-рукавички та інший кут наконечника. Трекінгові палиці призначені для гір і не забезпечують правильної техніки нордичної ходьби.

Розгорнути

Згорнути