Палиці для скандинавської ходьби

Скандинавська ходьба (Nordic Walking) — це ефективний вид активності, що використовує спеціальні палиці для залучення 90% м'язів тіла. Виникла у Фінляндії, вона об'єднує переваги ходьби з посиленою роботою верхньої частини корпусу.

Фільтри

Ціна:

Темляк NW Exel Fusion QR Multiple Strap S-M-L Black

в обраному

порівняти

Exel

Fusion QR Multiple Strap S-M-L Black

790 грн

в обраному

порівняти

Gabel

NCS Comfort 02/36 L

1 488 грн

Цей вид активності спалює більше калорій, ніж звичайна ходьба, покращує поставу, координацію та зміцнює серцево-судинну систему. Завдяки мінімальному навантаженню на суглоби, скандинавська ходьба доступна людям будь-якого віку та рівня підготовки, сприяючи загальному оздоровленню та активному способу життя на свіжому повітрі.

На що потрібно звернути увагу при підборі нордичних палиць

Конструкція

Залежно від будови, виділяють два основних види палиць: фіксовані та телескопічні. Обидві модифікації мають як плюси, так і мінуси.

Фіксовані - це надійність легкість і зручність використання, вони як правило, краще гасять вібрації.

Телескопічні - можна використовувати для будь-якого зросту, включаючи дітей, їх легко відрегулювати. Зручні при транспортуванні..

Ручка і темляк

Спеціальної форми ручка і темляк (рукавичка) надійно фіксуючи кість руки, що дозволяє правильно робити рух рукою. Це надзвичайно важливо для ефективних тренувань. При правильній фіксації, рука не затискає ручку, а рухи плавні та синхронні.

Наконечник

Сам наконечник має форму вістря, що дозволяє пересуватися по льоду, снігу, камінню. Для пересування по таких поверхнях, як асфальт, або бетон на металеві наконечники надягають гумову насадку.

Основні питання які можуть виникнути до теми Скандинавська ходьба.

1. Як правильно вибрати скандинавські палиці?

Вибирайте палиці з правильною довжиною: помножте свій зріст на 0.68 (наприклад, 170 см * 0.68 = 115.6 см, округліть до 115 або 120 см).

Зверніть увагу на:

матеріал (карбон легший, але дорожчий; алюміній міцніший і бюджетніший)
зручні рукоятки та темляки-рукавички, які кріпляться до руки.

2. Яка техніка ходьби зі скандинавськими палицями?

Ключ до техніки – природні рухи рук і ніг, як при звичайній ходьбі. Руки рухаються від плеча, палиця ставиться під кутом, що дозволяє відштовхнутися. Важливо зберігати пряму поставу, дивитися вперед, а не під ноги. Палиці допомагають активно задіювати м'язи верхньої частини тіла, особливо спини та плечей.

3. Яка користь від скандинавської ходьби з палицями?

Основна користь – це комплексне тренування 90% м'язів тіла, включно з верхнім плечовим поясом, спиною та пресом. Вона спалює більше калорій, ніж звичайна ходьба, зменшує навантаження на суглоби (коліна, стегна), покращує поставу, координацію та серцево-судинну систему, зменшує рівень глюкози (цукру) в крові. Це чудовий спосіб схуднути та підтримати загальне здоров'я. Позитивно впиває на психоемоційний стан людини.

4. Чи є протипоказання до скандинавської ходьби?

Скандинавська ходьба вважається дуже безпечною, але є деякі протипоказання. Це гострі запальні процеси, висока температура, серцеві напади або інсульти (в гострий період), тяжкі форми гіпертонії. При хронічних захворюваннях або після травм обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що це безпечно для вас.

5. Чому скандинавські палиці купляють у Спорт Континент?

Наш магазин Спорт Континент пропонує широкий асортимент палиць для ходьби (Скандинавські, нордичні, Nordic Walking, фінські, шведські, нордичні, норвезькі). Маємо в наявності тільки оригінальні товари відомих брендів таких як Leki, Fizan, Gabel, Vipole, Exel, Fjord Nansen, Viking. Ми доставляємо по всій Україні, Київ, Одеса, Харків, Дніпро, Полтава, Ужгород, Івано Франківськ та інші. До речі в нас є безкоштовна доставка від 2500 грн.

Наші експерти добре проконсультують Вас у виборі палиць чи техніки ходьби. Також у нас представлено безліч аксесуарів до скандинавських палиць, а саме наконечники для палиць, чохли, рукавички, взуття та одяг. Придбавши палиці в Спорт Континент Ви отримаєте правильно підібрані скандинавські палиці, завдяки яким ви отримаєте користь для здоров'я, а саме: зміцнення м'язів, спалювання калорій, тренування серця, постави та суглобів.

Ми можемо підказати інструктора для заняття нордичною ходьбою який проведе вам майстер-клас або курс в групі однодумців та любителів ходьби з палицями.

Розгорнути

Згорнути